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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也有這樣的習慣嗎？不論吃飯、看電視就是愛坐在家中的矮板凳上？甚至一坐就是數小時？脊骨神經博士提醒，小心長時間久坐矮板凳，不僅容易造成腰椎、骨盆後傾，使脊椎曲線出現異常；更可能導致骨盆歪斜，引發腰痠背痛、坐骨神經痛！
自慰棒推薦不得不坐矮板凳？定時起身活動、變換姿勢，有助減輕傷害
不過，張軒彬博士也提到，其實矮板凳並非完全不能坐，畢竟相對於半蹲、席地而坐、跪坐等重力完全由人體部位支撐的方式，稍有支撐的矮板凳還是相對比較能減輕人體疲勞、不適。
故其呼籲經常使用矮板凳來協助、滿足工作需要，例如：從事除草、園藝、農業等相關工作的朋友。若是手邊只有矮板凳可供選擇，或礙於環境限制只能使用矮板凳者；使用時最好養成每坐20～30分鐘便起身動一動、活動筋骨，不要維持同一個姿勢太久的習慣，都是輔助減緩及預防以上不適產生的好方法。
已有腰痠背痛、坐骨神經痛問題？一定要少坐矮板凳
唯一要注意的是，若是本身已有腰痠背痛困擾，或是經醫師診斷有坐骨神經痛、骨盆歪斜問題者。因本身骨架、骨骼肌肉組織本就有問題、早已歪斜的民眾，為避免身體因歪斜，而導致單側關節、軟骨磨損更快、更嚴重；就好比車子的輪軸如果不正，會使輪胎磨損、消耗更快一樣，在把歪斜的骨骼矯正、改善回原位前，日常生活最好還是應避免使用矮板凳為佳。
【專家小叮嚀】：
最後，張軒彬博士也提醒，由於人體軟骨本身無血管，所以在營養供應、活動順暢度上，皆須仰賴關節活動而生的幫浦效應，來使關節液順暢的流動；才能進一步來潤滑關節，使其有足夠養分修補受損部分，並發揮代謝老化廢物的作用。所以民眾若想要保持關節、軟骨活動自如，除了瞭解坐姿的重要性外，平時養成適度運動、伸展的習慣，來促進關節液產生非常重要！
【延伸閱讀】
砍赤字 石溪州大停辦藥學院
石溪州大日前宣布停止接受其藥學院(School of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences)的入學申請，及暫停該學院的運作。
「新聞日報」報導，石溪州大的高級副校長兼藥學院院長考山斯基(Kenneth Kaushansky)4日發電郵給教職員宣布此事。
電動聰明球考山斯基在電郵中說：「大學將盡一切努力讓受影響的教職員轉到其他崗位工作，我要感謝為建立這所學術機構而辛勤工作的所有人，校方衷心感謝他們的努力。」
該大學的發言人羅蘭?謝普羅(Lauren Sheprow)確認4日晚間發出的這個消息。
她說：「我們將繼續檢討未來的課程選項，該學院至今仍未招生，因此目前沒有學生受影響。」
石溪州大是長島最大的公立研究大學，校方在2015年宣布計畫開辦藥學院，其目標是讓首屆學生在2016年秋季入讀。當時該大學說，校方的使命是在基礎科學和藥學實踐方面培養不同背景的學生。該大學自1994年以來一直開辦藥理學研究的學士學位，但僅持有這個學位的學生不能當藥劑師。
今年2月，該大學在其網站上宣布計畫在8月註冊第一屆的藥學博士課程學生，並開始接受申情趣按摩棒槌請。
但在校長史丹利(Samuel L. Stanley Jr.)發表2018年校情咨文的第二天(4日)，校方宣布停止藥學院的運作，並且不接受申請。
史丹利在演講中概述該大學持續面臨包括赤字在內的預算問題，並表示今年3月採取的凍結人事措施會繼續執行。
史丹利在今年3月時說，由於在州層級談判的合約工資增加，該大學的總資金缺口達到1800萬元。
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「新聞日報」報導，石溪州大的高級副校長兼藥學院院長考山斯基(Kenneth Kaushansky)4日發電郵給教職員宣布此事。
電動聰明球考山斯基在電郵中說：「大學將盡一切努力讓受影響的教職員轉到其他崗位工作，我要感謝為建立這所學術機構而辛勤工作的所有人，校方衷心感謝他們的努力。」
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