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羅馬戰士 12段變頻震動吸盤逼真老二棒-搖擺旋轉+睪丸震動
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博士列4種烤蔬果提案！維生素更活躍，抗氧化大增60％
情色文學
【早安健康／呂薏萱報導】又快到一家烤肉萬家香的中秋節了，今年大家在烤肉的時候，準備了哪些食材呢？日本中村學園大學的農學博士太田英明教授在日本電視台「全世界最想上的課（暫譯）」節目中有特別提及，有些蔬菜水果在加熱之後會更有營養價值。今年中秋，讓我們一起度過一個營養滿分的烤肉時光吧！
1.烤番茄
番茄裏頭具有豐厚的茄紅素，有抗氧化、延遲老化的作用，裡面所含有的維生素C以及類胡蘿蔔素，則是可以增強我們血管的功能以及老化，它的纖維素含量高，也具有預防女性乳癌的效用以及男性攝護腺癌的效用。
而烤過之後的番茄抗氧化的成分會上升60%，不只具有豐富的膠質、防止皺紋產生，更能抑制黑色素產生，具有美白的效果。
2.烤香蕉
擁有豐富鉀離子的香蕉，可以幫助血管更加暢通，還能讓神經肌肉以及心肌維持在良好的狀態，對於高血壓有相當大的幫助。
而烤過的香蕉，裡面的寡糖會增加，不只可以幫助我們消化更快速，也能幫助我們調整腸內的環境，還能讓我們血糖比較不容易上升，可說一舉數得。另外連同皮一起烤的話，香蕉皮裡頭的食物纖維在烤的過程就可以滲入果肉之中，促進我們的腸胃蠕動更有效率。
註：烤香蕉的時候記得先在表面先開個洞，才不會讓香蕉將您的烤箱或是烤網弄得到處都是喔！
3.烤蘋果
蘋果有一種叫做「蘋果酚」的元素，不只能抗氧化、抑制黑色素，還能抑制血壓，是一個很營養價值很高的水果。
而蘋果在烤過之後，它內部的果膠功效會增強，可以讓我們體內吸收更加快速，降低我們血脂及膽固醇，更能促進我們身體的新陳代謝。
4.烤花椰菜
花椰菜裡的蘿蔔硫素可以減緩退化性關節炎，亦能防癌、防發炎。雖然說將花椰菜拿去烤，它內部的維生素B1、C等營養價值會消失，但是相對的，裡頭其他維生素及礦物質，反而會因為加熱更加活躍，特別是脂溶性維生素A，不只能幫助維持正常的視覺，增加免疫力，更能提升體內吸收其他營養成分的速度。
比較不推薦烤的蔬菜：高麗菜
高麗菜富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，硫代配糖體也有助於清除我們體內自由基，這些成分都可以有效預防腸胃障礙的成分。然而，這些成分不太能在太熱的地方生存，所以如果拿去烤，很有可能會破壞高麗菜本身的營養價值，因此建議生吃。
【延伸閱讀】
知名馬祖生態景觀「藍眼淚」被美國CNN列為十五大世界奇景之一後，更加吸引大批遊客；然而，離島交通常受天候影響，讓自由行旅客感到退卻。為了提升台灣與馬祖在地船舶交通便利性，連江縣政府攜手經濟部工業局、中華電信今日發表「馬祖e點通」App和Web入口網，整合在地交通、住宿、景點導覽等行程規劃，打造友善智慧旅遊服務。對第一次踏上馬祖的旅客，也提供主題式在地專業導遊的推薦路線，並藉由GPS定位提供景點語音導覽服，彷彿擁有隨身導遊。 分享 facebook 整合旅遊資訊，搶攻背包客商機這幾年，馬祖躍升為熱門旅遊地區。除了舉世聞名的「藍眼淚」，馬祖還擁有花岡岩地質公園、梅花鹿生態島、戰地風景等多元生態，也擁有獨特閩東聚落信仰文化，而諸如老酒麵線、馬祖高粱酒、閩江口海域新鮮淡菜等「食文化」亦享譽世界。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 不過，過去馬祖四鄉五島的觀光旅遊資訊沒有統一網站可供查詢，導致馬祖觀光旅遊大多靠旅行社團客支撐，對自由行散客較不方便；再加上馬祖天候不穩定，離島交通常臨時中斷，島際交通的高度不確性也影響自由行散客前往的意願。旅客也可線上透過信用卡或悠遊卡等多元支付模式購票，並透過自助取票機（Kiosk）現場取票，減少櫃檯排隊等候時間。 分享 facebook 為了打造一個友善背包客旅遊環境，「馬祖e點通」整合台馬航線以及馬祖四鄉五島所有交通資源，包含：飛機、航運、公車、觀光公車、交通租賃業者等，旅客可線上透過信用卡或悠遊卡等多元支付模式購票，並透過自助取票機（Kiosk）現場取票，減少櫃檯排隊等候時間。同時，「馬祖e點通」也協助自由行旅客使用「My Trip行程規劃」功能，客製化每日行程、景點和食宿，地圖上也標註免費iTaiwan網路與廁所，方便旅客查詢；而對第一次踏上馬祖的旅客，也提供主題式在地專業導遊的推薦路線，並藉由GPS定位提供景點語音導覽服，彷彿擁有隨身導遊。此外，該平台也是當地民宿、商家的行銷平台，開放商家更新照片、文章和優惠內容等資訊；同時，它亦可作為宣導管道，特別標註出四鄉五島上需要注意的危險路段，提醒民眾和觀光客特別留意。 分享 facebook 連江縣政府攜手經濟部工業局、中華電信發表「馬祖e點通」App和Web入口網，整合在地交通、住宿、景點導覽等行程規劃，打造友善智慧旅遊服務。 分享 facebook 以觀光跨出第一步，馬祖未來望打造智慧島嶼連江縣縣長劉增應表示，啟用「馬祖e點通」是連江縣打造友善旅遊環境的里程碑，希望該平台可以讓國內外遊客更方便了解馬祖交通、食宿和行程規劃，未來也希望建立一個永續發展的商業模式，不只能將馬祖的特色分享給國內，也能分享給全世界。而上週甫開幕的馬祖藍眼淚生態館，則是與海洋大學合作培育藍眼淚，並結合虛擬實境科技，創造一個仿若親臨現場的場景，讓原本只能在特定季節、潮汐才能親眼見到的景觀生態，成為一年四季都能欣賞的奇幻場景。「馬祖e點通」整合台馬航線以及馬祖四鄉五島所有交通資源，旅客也可客製化每日行程、景點和食宿。 分享 facebook 經濟部工業局組長林俊秀表示，未來中央將協助連江縣開發智慧城市應用。而中華電信總經理謝繼茂也表示，中華電信過去在打造智慧城市、基礎建設方面有許多成功經驗，此次與馬祖合作，透過加強建設綿密的WiFi，協助馬祖海上交通數位化，將可串連台灣與馬祖之間的交通資訊。不過，主打觀光旅遊的「馬祖e點通」只是第一步，未來馬祖在打造智慧島嶼上，也將再推動馬祖縣民卡智慧化、健康照護等多元面向，透過橫向水平整合各處室既有資源，推動更便利生活的馬祖，吸引更多有創意的年輕人返鄉創業。而針對馬祖海上交通，目前馬祖各航線船舶海運數位化是智慧船舶應用的第一步，後續仍會朝向多元支付、電子票證與船舶定位的方向邁進，透過電子票證減少紙張列印、透過多元電子支付選擇減少現金，強化便民交通。連江縣縣長劉增應 (右)表示，啟用「馬祖e點通」是連江縣打造友善旅遊環境的里程碑，未來也希望建立永續的商業模式。 分享 facebook 《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。?
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烤過更有營養的4種食物
1.烤番茄
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3.烤蘋果
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4.烤花椰菜
花椰菜裡的蘿蔔硫素可以減緩退化性關節炎，亦能防癌、防發炎。雖然說將花椰菜拿去烤，它內部的維生素B1、C等營養價值會消失，但是相對的，裡頭其他維生素及礦物質，反而會因為加熱更加活躍，特別是脂溶性維生素A，不只能幫助維持正常的視覺，增加免疫力，更能提升體內吸收其他營養成分的速度。
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